相手を傷つけない告白の断り方とポイントを解説！関係を壊さず穏便に断るためには！？

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タイプではない・好意がない相手から告白をされると、どう返事をして良いか迷う方も多いでしょう。

特に相手が友達や同僚、紹介された人などの場合は、先の関係を考えるならなるべく相手を傷つけずに断りたいものです。

そこでこの記事では相手を傷つけない告白の断り方やそのポイント、絶対にしてはいけない相手を傷つけてしまう断り方について解説していきます。

相手を傷つけない告白の断り方の5つのポイント

告白を断る際に相手を傷つけないためには、いくつかのポイントを押さえておくことが必要です。

そのポイントを押さえておけば、相手から悪く思われる可能性を低くすることができます。

告白してくれたことに感謝する

たとえ相手の告白を断ることになったとしても、まずは相手に感謝を伝えましょう。

どんなに恋愛に慣れた人であっても、誰かに告白するには勇気が必要です。

勇気を振り絞って気持ちを伝えてくれた相手に「ありがとう」と伝えれば、相手の心も少しは救われるはずです。

気持ちに応えられないことを謝る

気持ちに応えられない時には、謝罪の言葉を伝えるのもポイントです。

謝ることで相手にもあなたが簡単に断ったわけではないことが伝わります。

はっきりと断る

告白を断る時には遠回しな言い方はせず、しっかりと断りましょう。

あいまいな言い方をして断れば、失礼になってしまったり、断ったことが伝わなかったりする可能性もあります。

相手が男性でも女性でも断られるならはっきりと断られたいはずです。

今後も会う可能性があるならフォローの言葉もつける

友達や職場の人など、今後も会う可能性がある人からの告白の場合。

断る際には相手をフォローする言葉を付け加えるのをオススメします。

迷っている場合は正直に伝える

相手の告白に迷っている際には、正直にそのことを伝えましょう。

告白されて迷っているなら、あなたは相手の何かしらに不安を抱えているはずです。

ですので不安の種になっている部分を正直に伝えて確認し、返事する方が良いでしょう。

例文あり！相手を傷つけない6つの告白の断り方

告白を断る際のポイントをふまえ、どんな断り方できるのかを例文を含めてご紹介していきます。

「気持ちに応えられなくてごめんなさい」

友達や会社の人、紹介された人など、どんな相手にも使えるのが「気持ちに応えられなくてごめんなさい」という断り方です。

あなたとよく会う人に対して「付き合えません」とはっきりと言うのは抵抗があるでしょう。

ですが【あなたが気持ちに応えられないことを詫びている】ことを相手が知れば、受けるショックも少なくできます。

「友達のままでいたい」

恋人にはなれないけど今の関係を壊したくない場合には、「友達のままでいたい」と伝えましょう。

ただこの断り方は相手を傷つけたくないというあなたの思いが詰まった希望なだけです。

相手が今後も友人関係を続けるかどうかはわかりません。

「他に好きな人がいる」

相手を諦めさせたい場合には「他に好きな人がいる」「もう彼氏（彼女）がいる」と伝えるのがオススメです。

他に好きな人がいるなら、相手は『それなら諦めるしかない』と感じるはずです。

たとえ嘘だとしても、「あなたとは付き合えません」より否定感も少ないので相手のことを考える点でも良い断り方でしょう。

「今は彼氏（彼女）を作る気はない」

失恋をしたばかりなど、今は恋愛をしたくない時には「今は彼氏（彼女）を作る気はない」という断り方も有効です。

この断り方も相手を否定しなく良いぶん、嘘の断り方としても使えます。

ただ、告白されたのが諦めの悪い相手だった場合、『いつまで待てば良い？』『あなたがその気になるまで待ちます』などと言われてしまうことも予想できるので注意が必要です。

「他にやりたいことがある」

学生なら勉強、社会人なら仕事など恋愛以外に力を注ぎたいものがある場合には、「他にやりたいことがある」と断るのもありです。

この断り方はあなた自身の都合だけのため、相手へのダメージは少ない反面、希望を残してしまう面もあります。

ですので相手を傷つけたくない理由からこの断り方をする場合は、他の断り方にする方が良いかもしれません。

「価値観が合わない」

マッチングアプリなどを使っていて結婚を前提に交際を持ち込まれた場合には、「価値観が合わない」という断り方もできます。

結婚を前提にした交際なら、性格の相性や考え方も大切です。

ですのであなたから「ライフスタイルが噛み合わない感じがしました」「一緒に家庭を築いていくイメージができません」などと言われてしまえば、相手も納得するでしょう。

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これはNG！相手を傷つけてしまう告白の断り方

相手を傷つけない断り方がある一方で、してはいけない断り方も存在します。

ここからは相手を傷つけてしまうNGな断り方を6つご紹介していきます。

相手をバカにしたような返事はNG

予想外の告白などで驚きや照れ隠しがあったとしても、相手をバカにするような返事をするのは絶対にダメです。

あなたがバカにするつもりはなくても、相手がショックを受けていれば傷つけてしまったことは事実です。

あなたにとってどんな相手だったとしても、告白を受け止めた上で丁寧に断りましょう。

返事を先延ばしにしない

言い出しづらいからといって、付き合う気がない相手に返事を先延ばしにするのもやめましょう。

長期間返事を先延ばしにすれば相手も期待してしまいます。

理由を伝えないのもダメ

相手が告白をしてきた際に「ごめんなさい」だけなど、理由を伝えないのもNGです。

せっかく勇気を出して告白をしてくれた相手に対して理由を伝えないのは失礼に当たります。

断られた理由を聞けばがっかりすることも予想できますが、何も理由を聞かされないより諦めがつきやすいはずです。

容姿を理由にする

たとえ相手の容姿が原因で告白を断るとしても、その理由を伝えるのは避けましょう。

告白を断られた理由が自分の容姿だとしれば、相手を二重に傷つけることになります。

相手に気を使いすぎる

相手に敬意を払って断るのは良いことですが、気を使いすぎるのもNGです。

よくある断り方として「もっといい人がいるよ」「自分にはもったいないよ」という理由を使ったことがある方もいるかもしれません。

この断り方は相手を気遣ったいるようにみえて、ただ相手をモヤモヤさせてしまっているだけです。

周囲に言わない

当たり前のことですが、告白されたことは周囲の人には言わないのが鉄則です。

告白してくれた相手が二度と会わない人であれば何のダメージもないかもしれません。

ですが友人や職場の人であれば、もし噂が広まったしまった場合にお互いにきまづい思いをすることになってしまいます。

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相手別！告白の断り方【例文あり】

告白の断り方は相手との関係性によっても変わってきます。

そこで告白された相手別の断り方についてポイントをご紹介してきます。

友達

告白してくれた相手が友達だった場合、断った後もその関係を壊したくない方も多いでしょう。

とはいえ、あいまいな態度をとってしまうと返って相手を傷つけてしまうことも予想できます。

▼例文▼

「信頼している友達だから、これからも友達として接していきたいと思っています。」

こうした伝え方であれば失礼になりませんので、あとは相手の出方を見るだけです。

元彼（彼女）

元彼や元彼女から復縁の告白をされることもあるでしょう。

この場合は、もう一度交際する気がないのであればきちんと気持ちを伝えるのをオススメします。

▼例文▼

「復縁するつもりはありません。こちらから連絡することはもうありません。」

バイトや職場の人

告白後も顔を合わせる機会が多いバイトや職場の人からの告白は、断り方にも注意が必要です。

失礼な断り方をしてしまえば、『職場の雰囲気を壊したり』『仕事に支障をきたしてしまったり』することも予想できます。

▼例文▼

「〇〇さんの気持ちに応えることができなくてごめんなさい。でも〇〇さんから思ってもらえるのは嬉しかったです。これからも仕事の仲間として支えてください。」

丁寧に断ったうえで、これからも信頼関係を築いていきたいことは伝えましょう。

紹介された人

友達や会社の人などから紹介してもらった人の告白を断る場合は、より慎重な対応が必要です。

もしも相手を傷つけるような断り方をしてしまえば、紹介してくれた人との関係が悪くなる可能性もあります。

▼例文▼

「思いを伝えてくれてありがとうございます。〇〇〇〇という理由からお付き合いすることはできません。ごめんなさい。」

今後会う可能性が低い人

マッチングアプリで知り合った相手など、今後は会う可能性が低い方からの告白の場合は、納得してくれそうな理由をつけて断るのが良いでしょう。

▼例文▼

「思いを伝えてくれてありがとうございます。他に好きが人ができたので付き合うことはできません。」

いくら二度と会うことがない相手であっても、容姿を理由に断るなどのNGな断り方をするのはやめましょう。

LINEやメールで告白を断る場合の注意点

顔を合わせて告白された場合は、返事も直接伝えるのが基本です。

しかし最近はLINEやメールなどで告白されることもあるので、その場合には同じようにLINE・メールで返事をして大丈夫です。

文章をよく確認して送る

LINEやメールなどは顔が見えない分、相手に誤解を与えてしまうことも多いです。

ですので、文章はよく確認してから送るようにしましょう。

せっかく勇気を出して告白をしてくれた相手に対して、誤字や言い間違いなどがあれば失礼にあたってしまいます。

短い・長すぎる文章にも注意する

告白を断る文章は、短すぎたり長すぎたりするのもNGです。

「ごめんなさい」だけであれば相手は傷ついてしまいますし、長文であれば要点がわからないと感じさせてしまうこともあります。

【告白してくれたことへの感謝・断る理由・あいさつ】くらいは含めた文章にすると良いでしょう。

既読無視や日にちの空けすぎにも注意する

LINEやメールできた告白の返事に迷う場合、相手に気を遣ったうえで既読無視や返信の日にちを空けすぎてしまうこともあるかもしれません。

ただこれもやめた方が良いです。

あいまいな態度をとってしまえば、相手を期待させたり、勘違いさせたりすることもあります。

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相手を傷つけない告白の断り方：まとめ

本日は相手を傷つけない断り方やポイント、してはいけないNGな断り方などについて解説してきました。

告白を断る場合、相手を気遣いすぎたり、傷つけてしまうことを恐れる方も多いでしょう。

ですが、あいまいな返事をして相手に勘違いさせてしまうと、思わぬトラブルになることもあります。

今回ご紹介したような例文などを参考に、相手の気持ちを尊重しながらも、あなたの思いをきちんと伝え告白を断ってみましょう。